心情不好怎么办，是长期的，就是很郁闷？
那就多看看书，多出去走一走吧。我曾经心一度很郁闷，却无法逃离我现有的这个世界，所以我决定把自己沉浸在书的海洋里。
都说一花一世界，其实一本书也是一个世界，在这本书里，我们有时候能看到心灵相通的地方，有时候也能看到别人的故事，当我们的眼界开阔了，或许眼前的事情都微不足道了。
我是一个很爱古诗词的人，所以古代很多作者他所写的诗很所写的词，都能带给我一番别样的意味，甚至有一种禅意之境融在其中。
其实我们郁闷的心情大多来源于不知足，当我们遇见不如意的事情时，既无法改变，又不愿意向更好的地方去想，所以才导致了这种郁闷的心情。
佛家早有断言，无欲无求品自高。清代的诗人也写过一首简单易懂的知足诗，他的最后一句话写道，看起来一日三餐有许多自然之福，我劝世间人不可不知足。
虽然他不像其他的古诗词一样晦涩难懂，抑或是意境深刻，但是它却能给我们最浅显的道理。
心情郁闷源自何？不过是求的得不到，而求便是欲望的一种。欲望越大，心就越难以得到满足，当我们的心难以得到满足的时候，就会更加的拼尽力气，想要去获得更多，以至于蒙蔽了内心，拖垮了自身。
现在的人总是经济发展的迅速，我们挣的钱越来越多了，生活越来越好了，房子也越来越大了，甚至我们可以买自己喜欢的化妆品，衣服，鞋子，首饰。可与此同时，我们外在的越多，越不容易快乐，反而内心倒郁闷了起来。
我们郁闷的心情，不会是因为外界的环境所控制。外界环境越是嘈杂，我们的内心越不容易控制我们的情绪，所以我们的喜怒哀惧，让本来就不那么坚强的心变得更加不安。
有时候多看一看古诗词，看一看过去的人是怎样生活的，我们便能从中得到一些道理。或许我们到达不了陶渊明采菊东篱下，悠然见南山的境界。也到达不了那些世间高人，大隐隐于市的境界，可至少我们可以小隐隐于野。
有时候当我们郁闷的时候，或许离开当下这个环境，离开这个繁复嘈杂的世间，去寻找一片安宁之地，看一看鸟语花香，看一看山高水长。我们的心情会焕然一新，郁闷的感觉也会烟消云散。
我向来不信佛，可往往觉得佛总是说了一些有意思的道理。佛说过，境由心生，心内是净土，心外是红尘。其实这句话给我带来很多的触动，我们周围所处的环境，很大一部分是由我们内心的看法来生成的。在这个环境里，内心澄净的人，无论外界多么嘈杂，都会看成一片净土。而就算我们在山间树林中，内心嘈杂的人也永远得不到一片安宁。
心内是净土，心外是红尘，我们往往把视线放在心外更多，所以忽略了心内的那片净土。当我们郁闷时，不妨看看自己的内心，看看自己最初要的是什么，或许一切都会瞬间豁然开朗。
心情不好，郁闷怎么来缓解？老师传授1个小动作，效果不错！
