Question

如何健康减肥和长高？

差点就信了网购上的懒人减肥神器和长高贴，与其这样，更想健康一点，自己减

Answer 1

你好朋友，增加身高:保证营养,多吃牛奶瘦肉鸡蛋等为身体生长提供原料,保证夜间睡眠时间,因为生长激素多在夜间分泌,增加运动多做跳绳打球摸高跑步跳操等等运动促进身高生长,保持乐观心态，减肥需要调整饮食结构,饮食清淡少油少盐。不要吃红烧,川味等做法的菜品。不喝饮料酒水。不吃快餐,炒饭炒面油煎油炸食物。

Answer 2

最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,

Answer 3

健康减肥的话一定不要节食，一日三餐要按时吃，一定要坚持锻炼，不要半途而废，多晒太阳可以长高

Answer 4

Answer 5