Question

晚上睡不着，吃什么好

晚上睡不着，吃什么好呢？

Answer 1

最好不要吃药.睡觉前可以切下姜片放枕头旁边,闻着姜片的味道。很快就能睡着。姜片对失眠很有疗效

Answer 2

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反馈很管用

Answer 3

喝点牛奶等安神的，听轻音乐，不看刺激性强的电视等，放松心情

Answer 4

您可以睡前喝一杯热牛奶，平时的话多吃点干果

Answer 5

晚上睡不著，可以喝罐热牛奶，或者找人一直聊天、聊天到累再去睡觉都可以。