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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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喝一杯热牛奶会，会很快睡着的
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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睡觉时把脑袋清空，什么都不要想！闭上眼睛，要不数羊，实在不行，适当用点安眠药，但不要长期用
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