Question

如何快速减肥20公斤

每天爬楼梯可以吗，不知爬多少层还有多少遍

Answer 1

要看你的基数，二十公斤就是四十斤，要减的太多了，如果减肥太快对皮肤太不友好，会松弛的厉害。减肥就要控制饮食和运动同时进行，一定注意控制饮食不是节食，至少在保证八成饱的前提下减少热量的摄入。不要爬太多楼梯，很伤膝盖，如果基数很大甚至不推荐跑步

追问

什么叫基数，不懂

Answer 2

不可能的，20公斤就是40斤了，怎么可能瘦这么多斤呢，就算两年的时间也不可能瘦下这么多的，在短时间内，如果是瘦5到10斤还是可以的，如果你不算胖的话，是不需要减肥的

追问

我本人121斤

我想瘦成100斤，我是个男的

追答

男的121斤已经可以了

追问

额，怎么说

追答

男的太瘦了也不好了，你身高多少

追问

1米5几

Answer 3

节食并不意味着挨饿，节食方法都是科学健康的饮食，对身体是有益的，应当坚持改变原有的不良饮食习惯，逐步建立正确的膳食方式。对于减肥过程中的体育锻炼，能化被动为主动，忘记是在“锻炼身体”，只想自己在玩，在娱乐，是苦中有乐，乐在其中，进而把为了减肥所进行的体育锻炼转化为一种乐趣和习惯。完成这种心理上的转变，就能达到终生保持理想体重的目标。因此，若想保住减肥效果，良好的饮食习惯和不懈的体育锻炼一时一刻都不能放松。选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。

Answer 4

不吃猪肉，多吃剐油的菜。

Answer 5