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这是长时间的工作时间习惯导致的，就像你说的休息时间颠倒了，最好的办法就是晚上看会书就睡着了，要看纸质的书哦，可不是电子书，很多人一看纸质的书就犯困。
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这样真的管用吗?
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还是要多注意饮食，多多运动。调整好休息时间。时间一长就好了！
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我的工作就是那样，做不到你说的要求。有没有更快更好的办法？
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之前我给我妈买过天香睡宝，听我妈说还不错，是那种贴的一帖就挺好也方便
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白天多锻炼，按时吃饭，白天犯困也不要睡，睡多了晚上会睡不着，会恶性循环，调整一两天就好了
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之前用过天香睡宝不错，可以去用下
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