缓解眼疲劳的方法有什么？

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#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

天亮就跑步
2021-04-20 · 健康的身体是很好的。

天亮就跑步

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有啊，缓解眼部疲劳，其实需要补充叶黄素，像健视佳就很不错呀，它叶黄素含量是非常合格的，而且这个品牌做的也很不错。

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anxize
2019-07-23 · TA获得超过1874个赞

知道小有建树答主

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1、闭上眼睛，休息一会儿

出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭起来小睡一下，来缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。

2、做眼球操

在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，出现眼睛疲惫的状况可以看看别的地方，然后左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。

3、可以穴位按压，做做眼保健操

从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。

4、热敷眼部

在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾，或者蒸汽热敷眼罩来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。

5、调整光线

手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。

对眼睛好的食物

1、鱼肝油

鱼肝油中含有的VA可以加快视觉细胞内对于感光色素的形成，调解眼睛适应光线强弱的能力，从而降低夜盲症的的发生，预防视力加深3

2、枸杞

枸杞可以明目是因为枸杞中含有玉米黄素，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，人体是无法产生玉米黄素的，只能通过外部摄取，别的食物中玉米黄素含量普遍不高，只有枸杞中含有大量的玉米黄素可以被人体直接吸收。

3、蓝莓

蓝莓被称为是世界水果之王，蓝莓有增强视力，消除眼睛疲劳的作用，主要是因为蓝莓果实中的VMA（花色苷色素）对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。