Question

强迫症毁了我的人生？

我是一名初三的学生。在初一的时候就得了抑郁症。强迫症，焦虑症。但经过一年治疗和自己的分析自己治疗自己抑郁和焦虑都好了，就强迫没好。
这让每天浑浑噩噩的强迫来了就思想来了就去去实行。就去行为上的强迫思维，思维上也有，就这样子换取短暂的心理平静。后来发生的一件事情。之前我没有什么洁癖，但是有一次我们学校几个学生恶作剧。把厕所那个拖把水桶放到门后面。后来我走过去，不小心弄到了手上。后来那天我就特别难受。三个月没去学校，瘦了20斤。每天就坐在沙发上。感觉要完蛋了。感觉全是细菌，很恶心的细菌在身上。把家里的洗衣机换掉了，衣服扔掉了，好多东西都扔掉了，还是很难受。到现在已经快要一年了，还是走不出来。最近又想把家里的桌子和登山包扔掉。真难受。大家安慰安慰我。

Answer 1

希望你积极、豁达、乐观一些。

关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：

一，记得“一切都会过去”这个总规律。
不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。过个一天半天，过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。按照马克思主义哲学的观点，就是不要“静止”地看问题，而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。

二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。
每个人在某些时刻，都会出现一些强迫症状，但正常人不会特别计较、在意这些症状，过一会儿也就过去了。而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念，或者希望自己没有一点儿重复语言或动作，这些过度完美主义的要求，本身也是一种强迫症状。（也就是所谓的“双重焦虑”，过于排斥、担心、忌惮强迫症，才引发、加重了强迫症。）这其实只会制造紧张气氛和不愉快，从而加重症状（或者说叠加症状）。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世界上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维活动也是，我们要看到这一点。凡事都要有一个“度”的把握，过犹不及，适度最好！

Answer 2

其实拖把水桶没有那么脏的，好多农民伯伯整天与那些动物，人类的排泄物打交道。
在农村，这些东西都是蔬菜的肥料呢，不见得是什么不好的东西。
很多人会有点点强迫症，程度不同而已，只要不影响我们的生活，问题就不大。
不过我看你已经影响自己的生活了呀。
我们在大自然里，可以与动物和平相处，身上有些细菌又怎么样，我们也可以和它们和平相处的呀。
走出家门，跑跑步，做做运动，学学乐器，多一点兴趣，不太纠结这些，也许就好了呢。
祝你早日康复吧。

Answer 3

还是建议你开阔心胸、视野，提高适应能力与心理承受能力。
打破强迫症，重在打破两个环节，第一个环节，遇到什么无聊、细小的事情，你不要过于关注、纠结、焦虑。第一个环节，即便你纠结、焦虑了，你也不要为了缓解纠结、焦虑等负面情绪，去进行强迫行为——仪式动作等。

你的情况，还是比较突出的，建议你咨询，并坚持咨询心理医生。不断调整好自己的身心状态。

强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。
治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。

在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人，也不要过于苛求自己。

包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状而焦虑、强迫。

在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。

以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：

一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。

二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、无逻辑、没道理的认知方式、思维方式、行为习惯等，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律。

三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。

四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。

五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为”，做点儿正事。

六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。

“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理，包括思维方式、生活习惯的改变、纠正，这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心，知道“失败是成功之母”，“吃一堑长一智”，“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状、挫折、得失，不必过于失望、纠结、烦恼，只要大方向是正确的，大趋势是进步的，这就是很好的。

Answer 4

看到你讲述的这些感到非常的同情，你能够体会到你说强迫症所带来的心理痛苦和创伤，你今年才上初三，所以说人生的道路还很长，有些性格还不是很固定，所以说作为强迫症来说是可以治疗，也可以说是一定要重视的强迫症属于神经症一种，强迫症似的包括强迫症的其他或者是强迫性行为，强迫症似的包括强迫症的其他一些症状都是通过，都是可以通过心理治疗治愈的，而且效果还是不错的。当然作为群主来说来说，一定要树立信心，还要配合医生的要求，至于效果还是不错的。

Answer 5

初三了，想必考试对于每个学生来说都是一个挑战，你也不会例外。无论是现实层面还是象征层面。出现了目前的“强迫思维”是会很难受的。庆幸的是你已经通过自己的努力，好了一部分。那剩下的一部分，相信父母也会很担心，你又要关心他们的担心，辛苦了。如果自己乃至父母都解决不了，毕竟不是每个人都能应对任何事物。那就找个心理咨询师谈谈吧。让人帮助你度过人生的转折点，这本来就是成熟的一个表现。
祝你平安