Question

如何在在一周内快速减肥且不反弹？





Answer 1

想要在一周之内快速减肥，而且不反弹就要在这一周之内特别大范围的去控制自己的食量，尽量的减少自己对于热量的摄入，而且要进行大量的运动，保持住我们，因为少吃饭而降下的体重，这样的话就可以能够在一周内快速的减肥，而且不反弹了。

Answer 2

想要在一周之内快速减肥，且不反弹的话，那么就一定要去保持一个大量的运动力，因为只有运动才是减肥的一个最好的老师，并且在一周之后也不要说是大吃大喝，尽量保持一个比较健康平衡的饮食。

Answer 3

想要在一星期内快速瘦下来并且不反弹，最好的办法当然就是健身运动了，健身就是最好的减肥的方法，还会让你更加的身体各方面都会有一个好的提高，另外就是要管住自己的嘴。早晨跑步就是一个好的选择。这样真的并不会反弹。而且会取得非常好的效果。

Answer 4

想要在一周之内快速减肥，而且不反弹，最好的做法就是你要能够坚持在这一周之内注重自己的饮食均衡，其次就是要进行有规律的锻炼，而不能够锻炼一两天之后就觉得累了，然后放弃再去，过一两天再去锻炼，这样是不好的，一定要坚持。

Answer 5

一周快速减肥一定要注意热量控制，最好在餐后的两个小时后才喝水，尽量按照比较健康的食谱来吃，换的食物热量也最好相等。但一定不要让自己饿着，每一餐大概吃个七分饱就行了，如果还是觉得饿，可以在餐间吃些低热量前美味的水果零食。