Question

心情不好该怎样让心情好起来？

Answer 1

持续的情绪低落，不仅会影响正常的生活，也会严重影响工作效率。如果出现了心情不好的现象，建议多参加一些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动，来调节植物神经，达到心里愉悦的目的，另外，应该及时进行心理宣泄，遇到令人头疼的事情产生不良情绪时，不要憋在心里，而应该把它宣泄出来。
心情不好怎么办呢？心情不好的时候，做什么事都没有兴趣，真是觉得很没有意思。所以也常常惹得别人生气发火，破坏人际关系，我们都希望每天开开心心的，可是却并不容易。
每次心情不好的时候，都喜欢一个人呆在屋子里，不想搭理所有的人和所有的事。甚至关掉手机，让自己彻底的安静一段时间，安抚自己烦躁的心情和纷乱的思绪。
也会有越想越烦乱的时候，就喜欢拿出一个秘密的日记本，一笔一划记录下自己的心事，写下自己所有的困惑，所有的委屈，所有的不开心，所有想说的牢骚，直到写到没有再写的话语为止。到最后，心情就会好起来。
不开心的时候，喜欢品尝美食，精心为自己做一份喜爱的菜品，按照自己喜欢的口味，喜欢的分量，选一副精致的餐具，细细品尝。你能品尝出生活的欢乐。心情也会慢慢的好起来。
蒙头睡一觉，也是尝试过的，别说，效果也很不错。如果劳累让你身体不支而变得烦躁，你就放下手中的活，放下心中恋想的人，美美的睡上一觉，当精神满满的时候心情也会好起来。
运动可以让自己变得平静，让心态更加的阳光。很不开心的时候，出去锻炼，跑步，打球，骑行，或者是健走，都可以让你忘却不开心。
找个人说说话，朋友，或是最信赖的人。我们总会有这样的感觉，觉得身边的人很多，可是却没有一个可以说知心话的人。这样的情况，就可以玩漂流瓶，那里会有很多人可以聆听你的倾诉，你也会受到陌生人的心里辅导，从而帮助到你。

Answer 2

找好朋友述说，没有人可以相信的话，就做自己喜欢的事听听自己能平静下来的歌什么的,分散自己的注意力把不开心的事给忘了!或者找事情做让自己忙起来```为了什么事情不开心就去计较太多忘了就好人生不能时时顺利，想开点

Answer 3

每个人都有心情不好的时候，如果朋友们知道你的心情不好了，她们会去做一些让你心情好的活动，来缓结你的心情，你个人也要学会疏解自己的心情，学会放下，去做一些自己想做的，想玩的事情。

Answer 4

让心情好起来，主要还是靠自己调节，让自己的想法和心境更开阔，让自己的城府更深，让自己更强大，到时候你会发现，之前让自己心情不好的事物会微不足道。

Answer 5

想要心情变好，一般都要对症下药。
所以你要找出心情不好的原因，解决了，心情自然就好了。
如果解决不了，就转移注意力，使自己忙碌起来，暂时忘却掉。