Question

为什么举重专项要求伸髋力量不能大于伸膝力量太多？

Answer 1

首先，在膝关节用力阶段，膝关节伸展力和髋关节伸展力的作用方向是不同的：膝关节伸展力（传统举重训练中通常称为腿力）的作用方向是由运动员垂直向上、向上或向后控制的。ARD（人们可以跳上、向前或向后）。在传统的举重训练中，由于受运动结构的限制，髋部的伸展力（通常称为拉力）必然会向上和向后移动，所以杠铃过肩后会向上和向后移动。其次，当试图提升极限或接近极限重量时，人体不能像提升小重量那样小心地控制它。本能地，最强壮的肌肉在运动中承担着最大的负荷。

因此，如果髋部的拉伸力大于膝盖的拉伸力，必然会导致杠铃在抓取极限重量或接近极限重量时过度使用髋部的拉伸力，使杠铃在肩部后方移动过远。它很容易落在支撑面后面（如果钟转动，身体会挡住杠铃，一般不会出现）。这个问题）。有些运动员抓握或转身时会向后跳，即使举重时也是如此。因为杠铃向后移动的时间太长，人们不得不向后跳来“跟上杠铃的步伐”。

例如，在下面的视频中，截获了张国正的一组高翻盖训练：第一个高翻盖完成，可以看到张国正。后跳比较明显（知道没有传输地图，这个视频有央视标志酷不上传，否则看视频或动作地图更明显）。如前所述，当转动铃时，身体会阻挡杠铃的向后移动路线。另外，杠铃的重心与杠铃的重心有较小的高度差，不稳定度低，且过度使用臀部伸展力不会产生重大影响。在没有身体阻挡的情况下进行抓举时，会遇到以下问题：1）向后跳，杠铃很容易向后移动过多。（2）后跳导致更多的不确定性（跳跃影响运动稳定性，跳跃幅度和时机必须与杠铃轨迹相匹配），使得试举成功率不稳定。

因此，在举重训练中，通常需要协调发展膝盖伸展（腿部力量）和臀部伸展（拉力），以避免由此引起的技术问题。

Answer 2

优化技术素养 光有盲力，没有技术，也不是一名好的篮球运动员，所以强化技术素 养是提升篮球运动战术的技术基础。

Answer 3

民众偶尔的一次体育行为是属于民间体育的范畴 , 如热爱足球运动的几个年轻人很偶然地相约在某个足球场进行一次足球比赛 , 那么这些年轻人的体育行为就是民间体育

Answer 4

竞技篮球是体育比赛，那花式篮球算不算体育呢？广场舞是艺术还是体育？如果说它是舞蹈不是体育，那么艺术体操、花样滑冰、花样游泳呢？

Answer 5

世界各国的民间体育 、传统体育 、民俗体育 、民族体育是人类体育文化的重要组成部分 。一直以来 , 对这些体育文化的理论与实践研究一直是学术界的一个热点和重点 。