Question

怎样才可以快速瘦下来？

现在这是个看脸看身材的时代，我平时觉得，做自己就好，但是每天都有人无形之中在提醒我，我很胖我不好看，有时还会产生自卑的心理，所以想请假一下，怎么才可以瘦下来

Answer 1

最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!

Answer 2

【新qian姿jian肥wang】效果不错的，你可以试试的，我腰部减肥，吃了不到一个月就有了我渴望已久的小蛮腰

Answer 3

新婷美减肥胶囊很不错的减肥药，他是绿色纯中药胶囊，不用节食，不用运动就可以轻松减肥的，呵呵~这是我力推的减肥药，我就是吃这个成功减肥的，我吃了不到2个月减了31斤（呵呵~不错吧，我看到体重一直往下减，我真的很兴奋的，现在我的好多姐妹们都在吃那）哈哈~希望我的亲身体验能帮助你

Answer 4

最好的办法是锻炼+限食！本人从108今在两个月瘦到100斤！而且是健康减肥，皮肤也变的好了！最好不要吃什么减肥的药品！我就是每天去健身房锻炼！跳有氧操，做瑜珈！控制饮食！锻炼前2个小时吃点东西！锻炼之后不吃！多喝水，多吃水果！当然肉也可以吃，但最好在中午吃

Answer 5

不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等多多多吃蔬菜，水果按时进餐，保证营养，不挑食多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无ps晚餐后绝对不宜再进食最后是药荷叶苦瓜牛奶这个效果很好并且没副作用吃着放心就是有点贵努力吧楼主，祝你早日成功！！