Question

每天晚上都会害怕？

晚上睡觉前我总是睡不着觉。有时候想要睡觉，我就会把我自己弄得特别累，然后非常困的那种情况下才会去睡。而且经常看见一些东西，就会联想到一些很不好的事。比如说我看到一块丝带。我都会想到有人用那个捏住我的脖子。

Answer 1

中医说：“思胜恐”。
心理学也有“认知疗法”的说法。
意思是：通过提高认识，科学认知，人类是可以战胜恐惧的。
像你这个怕黑，往坏处想，就是没有正确认识这个世界。
把一些事情，想多，想歪了。

当然，如果你是自己在家里害怕的话，
我给你一个临时方案，实在不行，你可以用一下：
把比较阳光的亲人、名人、伟人的肖像，挂在家里墙上一幅。
这个原理，有一点像古代人往门上帖门神，可以起到一个积极的心理暗示作用。
真不行，挂孙悟空的照片也可以，你看看人家大圣是怎么面对妖魔鬼怪的，
可以向人家学习学习。

不过，治本的方法，还是科学认知，用唯物主义世界观看世界，破除迷信思维，
纠正自己不合理、不科学、不正确、缺乏根据的推理、妄想。
不断增加知识、见闻、阅历，当你见多识广之后，你自然会好很多。
另外，多与身边的人交流、谈心，包括可以谈谈你怕鬼的事，看大家都怎么说的。
最后，还要注意白天多参加户外活动，体育运动，
这可以降低你的焦虑和紧张程度。

怕的时候，给亲友打个电话？

Answer 2

这是心里有些焦虑，心理有点疾病了，需要自己刻意去做些令自己开心的事。以排解这种内心的恐惧，很没有安全感的表现，看看什么能给你安全感，人还是钱还是什么事，自己给自己调节。

Answer 3

每天晚上都会害怕是因为从小缺乏安全感，对自没有信心胆小如鼠，自然会害怕

Answer 4

是不是一个人孤单寂寞造成的，找出问题的源头，和朋友敞开心扉的聊聊。

Answer 5

你没有自信。