生气的时候该如何才能快速平复自己的心情？
生而为人，我们都有自己的情绪，都有喜怒哀乐。当我们生气的时候，我们该如何快速平复自己的心情呢？
在这里，我给大家推荐几个好方法，亲测有效！
1、 深呼吸。这个方法在塞车的时候特别适用。我们都有想要控制事物的欲望，所以当某些事情不受我们控制的时候，我们就会愤怒。比如在塞车的时候，我们就会很强烈地感受到自己的无能为力，所以我们就会生气，会产生很多负面情绪，这个时候，大多数人都会“粗口成章”，这样只会让自己愈加愤怒。所以，最好的方法就是深呼吸。当你自己在深呼吸的时候，也相当于是把你关注的焦点转移了，多多少少会缓解你的负面情绪。
2、 沉默1分钟。这个1分钟其实是比较自由的，可长可短，依据自己的情况和当时的环境情况而定。这个方法在听到别人说了一些不好听的话，或者做了一些令你气愤的事情的时候很管用。这1分钟说长不长，说短不短，但是却有足够大的能耐改变一些事情的结局。例如，当你的父母误会你的时候，你很生气，有些很难听的气话很可能就这样被你脱口而出了，你当时是图一时嘴快，但是后果可能会很严重。说轻一点，你会伤了你父母的心，事后你一定会后悔。但是，如果你沉默1分钟，或者30秒，你的心情多多少少都会平复一点，这时候你说出口的话就不再是那些伤人心的气话了，而是你思量后的结果。在这种情况下，你们双方都得到了一段时间的冷静，自然会产生与之前不同的效果。
3、 运动。对于我来说，运动是最有效的方法了。因为只要一运动起来，身体上的反应会覆盖过心理上的反应，自己所在意的事和气愤的事都会被抛到脑后。生而为人，我们没有办法在高强度的运动下，还能让自己的脑子去思考那些让人纠结的事情。所以运动可以说是一个非常有效的方法了。
4、 大吼。当然要找个没人的地方，千万不要扰民。这个方法其实我不是很推荐。但是它还是有一定作用的。它可以让你尽情释放你心中的愤懑，让你的身心同时得到满足。只不过很难做到不扰民。
以上就是我认为的在生气的时候快速平复自己的心情的妙招。不过其实最有效的还是要多换位思考，少生点没用的气。
泥菩萨还有三分土性，人非圣贤，谁能不生气，很容易的会克制不住自己生气，但是生气之后如何消气，如何平复自己的情绪呢？
首先我认为转移注意力是一个特别好的办法
有很多事情在你的生活中会引起我们的注意，而生气，并不是那么重要，也会伤害我们的感情，不值得去关注，所以在生气的时候转移一下注意力，那么在回过头之后想接着生气就不这么容易了。
可以找一个人去倾听
人需要朋友，也需要倾诉，特别是当事情发生时，可以有一个可靠的，亲近的人倾诉，是一件快乐的事。遇到很生气的事，一定要找一个朋友说一说，说出来之后你会发现就不会这么生气了。
还有就是深呼吸了。
当你特别生气的时候不妨深呼吸，使劲的深呼吸，多做几次后就会发现，气就会很快的消下去。
深呼吸能使人的胸部、腹部肌肉、器官与运动有很大的关系，更能呼吸氧气并排出二氧化碳，使血液循环得以加强，解除疲劳，放松心情好。
生气时，头脑是空白的，心是不舒服的。深呼吸，你可以放松。仍然平静。这是公认的，绝对有用的！
还有就是发泄
反正我个人是认为生气的时候最好的事情是发泄，使劲的发泄，可以大吼几声，或者打一下篮球，之类的把生的这股气发泄出来你就会感觉到，整个人都会轻松了很多。
还有牢记一句话，生气是拿别人的错误惩罚自己，一般不要生气
我们每天都生活在万众世界中，只要我们有自己的思想，我们就会有喜怒哀乐，各种情绪组成有特色的我们，只有这样，我们才是鲜明的个体，存活于这世界万物之间，甚至作为高级动物，我们可以是万物的主宰。管理着世间万物，按照自然的秩序舒心生活着。
不管是感性的人，还是比较理性的人，他们都会有开心，不开心，伤心，难过，生气的时候，那么当我们生气的时候该如何快速平复自己的心情呢，就个人而言，我觉得应该有3种方法可以有效解决问题。
第一种，当我们特别生气的时候，我们就需要当场发泄出来，这样就可以有效缓解压力，平复心情。当然这种方法比较极端一些，我们的生活在大多数时候需要学会隐忍，我们必须要管理好自己的情绪，不然又可能会造成不可挽回的损失。
第二种，我们可以转移重心，购买一些自己非常喜欢的食物，把自己心中的不满发泄在食物上，吃着吃着，心情也就好起来了。切记不要暴食暴饮，这样有害健康，身体是第一位的。
第三种，我们在平时的时候就要多练习这方面的东西，养足心气，不弃不馁，不显山露水，把自己的心情表现在自己的脸上，控制好了这些，你的心情也就不会有差的时候了，即使你很生气，你也能自己很快就调整回来。
有个好心情，才能有个好生活。生气的时候，多想想美好的事情，这样你才能更快的平复心情。
生气的时候如何才能快速的平复自己的心情？心情是一个很重要的东西，人自从生下来以后就有了自己的喜怒哀乐，而心情也会随着我们身边的情景或者人事出现相应的变化。心情其实是一个很重要的东西。心情可以决定我们做事情的积极性，可以决定我们遇见事情时候合理的判断力。好的心情带给我们的是每一天快乐的生活，开心的对待每一个身边的人和事情。平常生活中我们不会一直都有好的心情，而当我们被人影响，或者因为某些事情的出现而自己很难过或者很愤怒的话，这个时候就需要我们自己的可控制的调节了。调节心情是我们必须要学会的一种技能。他可以帮助我们，让我们自己不至于在某些时候被自己的情绪和心情所影响，从而出现正确的判断能力等等。那么怎么样才可以快速的平复下自己的心情呢。我认为重要的事情应该是，首先需要呐喊，你可以找一个宽阔没人的地方，大声的喊出来，也许这样的条件不能很快的实现，那么你也可以在内心里面呐喊，通过自己心里所想而大声喊出来。这样的方法很有效。再有就是听听音乐，愤怒的时候听一些舒缓的音乐，悲伤的时候听一些开心积极向上一点的音乐。听音乐也可以很舒缓的将自己放空，什么也不想，就只有音乐，这样的感觉很舒服，就像我们在大脑深处被催眠。
