Question

怎样能健康无副作用的减肥

Answer 1

1、少食多餐。
2、把想吃的东西尽量都在早晨四个小时以内吃完，然后就什么都不吃。
3、前两餐都吃好一点，晚餐不吃。或者喝酸奶。
4、每天多走路，如果工作尽量站着。建议不要剧烈运动，那样会产生肌肉。