Question

重160 斤每天要消耗多少卡路里能减肥

Answer 1

1.160斤体重正常每天的卡路里摄取量应该是（女：体重160×18=2880千卡，男体重160×20=3200千卡）
2.这个要看你的身高和平时的运动量，用综合计算法来计算。
3.主要的是平时的运动两天。要按照健康标准合理减肥。

Answer 2

你好，这位女士，肉还是可以吃的，一般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。