Question

有什么简单的运动可以有效减肥？

Answer 1

呵呵，说起简单又要长期可以坚持的，我觉得我现在的方法不错哦！推荐给你吧！嘻嘻
1、躺在床上登自行车运动，每天一百圈左右，可以根据情况适量增减
2、平躺，双腿抬高与身体保持90度，再放下，每天20个
3、每天早晚蹲下、起来100个，注意呼吸节奏，晚上可以与前两样一起运动
此外还可以适量增加一些其他运动，如跳绳、慢跑、转呼啦圈、高抬腿等
要注意每次运动时间不能低于20分钟，不然没效果哦！
这可都是我亲身体验，效果很好哦！嘻嘻，祝减肥成功！嘻嘻

Answer 2

我的方法：每天早上6点起床，然后出去慢跑半小时，回来后做健身瑜伽1个小时，晚饭后出去快步走半小时，睡前健身瑜伽1小时；想减肥快，可以增加跳舞，健身操之类。还有哦，要少吃或者不吃油腻食品和含糖多的食品，晚上要少吃，吃点清淡的