Question

夏天多吃什么水果好

Answer 1

1、樱桃
春末夏初，樱桃开始大量上市。樱桃性温，味甘，樱桃还富含强抗氧化剂—番茄红素，具有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。也是水果中含铁量最高的。怪不得女人视为美容圣品。适合时间5-6月份。
2、杨梅
杨梅生津止渴，健脾开胃。富含果酸，能促进糖脂的转化，有助消化，利减肥。而且吃法多样，可以冰后直接食用，或者酿成梅子酒，熬成酸梅汤也很不错。适合时间5-6月份。
3、李子
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。适合时间7月份。
4、西瓜
西瓜清热解暑，总所周知。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还能增加皮肤弹性。

Answer 2

时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?
　　夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
　　夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
　　另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。
　　说完蔬菜，我们接下来看看夏天要多吃哪些水果：
　　西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
　　西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
　　梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称，最佳的补水护肤品。
　　草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
　　但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。

Answer 3

多吃可以补充水份的水果，如：苹果，西瓜，小番茄等

Answer 4

桃子含铁量高
西瓜清热,柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等。解暑利尿
柠檬烯有抗癌作用
木瓜能治疗蛋白质消化障碍
■菠萝中的酵素也能分解蛋白质
草莓汁能减少日晒痛
葡萄抗氧化

Answer 5

西瓜、梨、杨梅、杏、李。芒果、苹果、樱桃、桑葚