怎样才能更好的减肥

 我来答
香昊然从荣
2020-05-16 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:26%
帮助的人:852万
展开全部
减肥分两大类方法:1.自身减肥法:自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.2.辅助减肥法:使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.自身减肥方法:运动+饮食调节
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
百度网友ffe5b92
2020-10-20 · TA获得超过8506个赞
知道小有建树答主
回答量:1.2万
采纳率:91%
帮助的人:591万
展开全部

我们可以再饮食上减肥合理控制自己的适量你的体重体脂也会下降的

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
雷敏主任说健康
2020-10-20 · TA获得超过2.3万个赞
知道答主
回答量:2.4万
采纳率:28%
帮助的人:1244万
展开全部

运动前吃牛肉减肥效果更好

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
荆绮玉盖洁
2019-05-01 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:30%
帮助的人:959万
展开全部
饭前一碗汤,注意,饭前一定要喝一碗汤,这样可以让胃更好的蠕动,原汤化原食嘛。
吃饭7分饱,多吃蔬菜,水果适量,零食减少一些。
不必刻意不吃肉。
配合适当运动,平时多喝水,因为运动和喝水能起到一定的排毒作用,会让你的皮肤变的更好。健康减肥,还得搭配适量运动,比如跑步、散步、跳绳、羽毛球等等。
朋友,加油哦!
呵呵,应该说努力!你一定会变瘦的~努力!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
沙心宜六蕴
2019-05-28 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:25%
帮助的人:696万
展开全部
吃饭的时候盛满一碗,不要想来第二轮,少吃零食和肉,多运动,它能使你更加苗条
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(23)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式