早上吃什么早餐最有营养？
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稀饭、面包、豆腐脑、油条、豆浆、最好不要喝牛奶，因为含有三聚氰胺
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水果搭配完美公司生产的营养餐来吃最有营养!~
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儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，补充丰富的蛋白质和维生素。青少年的早餐通常以一杯牛奶、一两片面包。牛奶可与饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。中年人饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等。
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早上还是吃点快餐，对于上班的人来说，早上定时起床。在上班前半个钟头起床，做完洗脸，刷牙，上洗手间。吃早餐最多花十分钟。
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早餐这样做
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