Question

怎样的运动可以很快的减肥

Answer 1

有氧运动都可以减肥，比如：慢跑、散步、爬山、自行车、游泳等。

Answer 2

跑步

Answer 3

我个人认为，减肥要坚持你才可以减下来，当然你在减肥的同时不能忘了健康，你可以选择户外运动，如晨跑一般在一个小时左右，你也可以选择晚上散步，不过时候可以长些，积极的心态能帮你减下来！

Answer 4

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗
掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

Answer 5

减肥的方式很多，不知道你是要减部分还是全身，可以建议你去跑步，做健美操，爬山，也可以去买根木非木软木手柄跳绳，坚持着做下去，每天半小时，一个月下来，效果就会很明显，加油吧！