怎样的运动可以很快的减肥
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坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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运动前吃牛肉减肥效果更好
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分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！
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运动最起码要40分钟以后脂肪才会开始燃烧。但要记好，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。饿了的话，就吃水果，喝杯白开水，晚上睡觉前3个小时不要进食，加上运动很快就会瘦下来了。运动完后记得喝杯温开水，望楼主采纳嘎！祝你早日减肥成功，在于坚持哦
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