Question

不管是什么时候睡,每天只要睡够8小时就行了,是吗?

Answer 1

人一天睡觉睡多睡少都不好，经过研究发现：成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜；儿童更长些，以9～10小时为宜；60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短，但最好不要少于6小时，随着年龄的增大，睡眠时间应相应延长，具体以个人感觉精力充沛、舒适为度。
最佳的睡眠时间应该是晚上9点到早上6点的时间 是最好的，不同器官在这段时间开始进行排毒，不过很多年轻人夜生活丰富，年轻的时候不没在乎过这些、都是11点以后才开始睡觉的，有时候是在凌晨睡觉。睡眠虽然暂时对本身没影响，不过还是得为以后考虑啊。早睡早起身体好 是有道理的。

保证8个小时的睡眠是一定要的，但最好还是晚上睡觉，避免夜间工作。人体经过白天的劳作，到了晚上已经很疲乏了，充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复，能量得到最大的补充，有利于消除疲劳，恢复体力和增强身体的抗病能力。而睡眠不足则会削弱机体的抵抗力，损害身心健康，影响人的记忆力、智力，加速衰老。存在睡眠障碍的人往往都有面色灰黄、精神萎靡、智力与记忆力下降、抵抗力差、衰老较快的表现。

Answer 2

绝对不对啊.
睡眠时间没有什么固定之说,通常说的8小时是指孩子在成长阶段所需要的,其实成年人没必要睡太,睡久了会使肌体酸痛,不过每天必须保证至少6个小时的睡眠.

也不可以是什么时候睡都可以,人的休息中,大脑成周期性不断休息,一个周期使个小时,而人体得到休息的最好时间是夜里11点到凌晨3点,所以我们要保证11点前入睡,否则得不偿失.

当然,如果是工作必须,我们可以调整睡眠时间,困了就要适当休息.