Question

讲一讲脊柱侧弯该如何调理？





Answer 1

脊柱乍会侧弯呢？必须知道侧弯的原因，就有侧弯的治疗方案了。如果这个都不知道，就不配治疗中的医生。脊柱侧弯，畺直性脊柱炎，都是寒凉潮湿，风扇控调造成，在人出汗极多，突然遇上边的寒风，就易得侧弯。为什么？在人出透汗时，肌肉松池，筋很揉软，突遇凉水，风扇，肌肉收缩，筋要变硬，筋的拉力不均匀时，把脊柱拉到一边，就成脊柱侧弯了。知于调理很难，开刀就是破坏，最好的方法，就是舒筋，把变硬拉紧的筋弄软，脊柱就会自然回复原位，病就好了。

Answer 2

给你一个思路吧，首先你的知道你脊柱侧弯目前是怎样弯的，是朝那个方向。目前最好的方法就是拍X光片。 知道了脊柱侧弯的突侧，不管你是训练还是矫正都有方向。 建议你脊柱矫正配合矫正训练目前是比较好方法。 平时的生活习惯也是要注意的。 比如你平时习惯翘二郎腿，习惯右腿抬起，那么建议多换左腿。 比如你睡觉习惯右侧卧，那么建议你多左侧卧睡。

Answer 3

侧弯举：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住单杠，坚持20秒，微停留后还原。
单臂上提：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。
侧卧举腿：练习者侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好。
引体向上：高、低单杠悬垂，上体引体。

Answer 4

运动疗法是治疗轻度脊柱侧弯大部分人首选方法。我这里推荐的运动疗法就是引体向上和蛙泳。引体向上利用自然体重让身体平直地悬挂下来，有助于保持脊柱的平直。而蛙泳在矫正脊柱的同时，还能锻炼腰背肌肉，增强肌肉对脊柱的保护作用。这样慢慢调理会比较有效果。

Answer 5

一般来说轻度的脊柱侧弯可以通过纠正体态以及功能锻炼恢复，过程是缓慢的，必须循序渐进。如果程度很深的话，还是建议去医院进行针对性治疗。