Question

[求助] 因为焦虑症,我还是不敢一个人去远一点的地方.怎么办好?

Answer 1

我也是焦虑症，怕心脏的很，我也害怕过坐车，每一次坐车都吓得一身的汗，特没有安全感。有的时候又必须得坐车，你害怕的时候就深呼吸，一直深呼吸，用鼻子，把手握紧，全身处在一个紧绷的状态下，然后在慢慢的放松，每次去远门你就想这是你必须去的，无论如何你该怎么开车就怎样开，不要故意停下来或者开得快，在痛苦你都要坚持下来，以后多经历几次你就会战胜它了，虽然我的焦虑症还没有好，但是我现在已经不怕坐车了，你要加油，

Answer 2

你好，在生活中慢慢看破和放下，对于自己的感觉不要太认真了，焦虑也是一种情绪，情绪就像天空的乌云来来去去，执着于他就会痛苦，接纳会让一切变得美好。可能你的定力还不是很够，完全活在自我主观想象的世界中，失去了客观性，培养定力也是很重要的，不要急躁，一步一步来，完成每个小步骤，循序渐进。

Answer 3

我本人也焦虑四五年了.也有好多不敢做的事情.其实你不要太在乎自己的恐惧,实在不敢做的事可以暂时不去.可以从小事做起,先从近一点的地方慢慢来.一点一点的改善.我个人觉得佛教可以帮到我们这种人,你可以去了解一下.

Answer 4

我也是，不仅焦虑，而且我从小就晕车~
以前只是晕车的时候，也不愿出远门，每次晕车晕得厉害的时候恨不得跳下车。焦虑之后多了害怕，对坐车更加排斥，家到学校坐公车要半小时，刚开始坐时很紧张，现在经过一学期的适应，已经没有害怕的感觉了，晕车的次数也减少了。我单独一个人的时候也走不远，一步步来吧，当必须去远一点时，必须坐车时，不管想不想的，也得去啊~

Answer 5

我觉得焦虑症最好的办法还是找心理医生，现在心理医生可以有很多的方式来纠正你的焦虑症，比如说通过谈话找出你焦虑的根源，通过物理治疗来治疗你焦虑的身体，而且通过药物也能控制你一些想法，控制你大脑的一些神经反射，让他不这么活跃，健康的人是可以通过自己的调节来改变焦虑状态的，但是你既然已经有了症状，说明你控制不了自己，所以我建议你不要自信的去解决，而是找医生来帮助你，你也不要有什么顾虑，因为现在任何的治疗都是保密的心理，医生不会说出你的秘密的