Question

失眠怎么办？睡不着觉。

Answer 1

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情.

Answer 2

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 3

我给你推荐的无毒副作用的瑜伽睡眠三步骤，你可以在生活方式与自然疗愈一书中看到。瑜伽休息术也可以伴你入眠，都很管用我试用才想你推荐的，很安全。

Answer 4

听轻音乐吧，我以前也有你的烦恼，自从在网上下了轻音乐后，睡前听听，很快就入睡了，到电驴下载，有深度睡眠音乐，自认为效果不错。回答完毕，谢谢！

Answer 5

你可以试着睡觉前喝杯牛奶,心情放松。