Question

长时间坚持跑步，对身体有哪些好处？





Answer 1

随着社会的发展，国家越来越注重民生问题，在外面各种大型体育馆，各个学校，小区或者公园里的健身器材多种多样，这就激发了很多年轻人，老年人的运动热情，很多人愿意去锻炼了，跑步对于每个人来说是再简单不过的事情了，现在我们会经常看到很多人长时间坚持跑步，跑步对身体的好处很多，比如强身健体，减肥还有使大脑更灵活。

对于男生来说，跑步可以强身健体，走在路上我们不难发现，跑步的人越来越多的人了，我记得在外省的时候，那天我们也是出去散步，因为天气太闷热了，在家里实在坐不住，就到外面去吹吹风，在走的过程中看到了好几个男生在跑马路，前一个戴着耳机，在马路上跑步，当时正是炎热的夏天，我在想，这么热的天还来跑步的?但是看着他那样子，虽然满头大汗的，但听着音乐自己一个人在跑步，看着也是很享受的，对于他们来说跑步是件很容易的事情。

但跑步对于女生来讲就很难了，所以我们在外面一般很少看到有女生跑步的，即使看到那也是少之又少，女生体力和那声对比起来悬殊太大，跑不久就很累，然后就坚持不下去，除非她是想通过跑步来减肥，但是这也是很难做到的，第一天可以，第二天也可以，到了第三天你再让她去跑，她就不愿意了。但是如果你真的坚持长跑，那是可以减肥的，也可以增加你的体力和耐力。

长时间坚持跑步的好处很多，但是也有一些注意事项，比如饭后不要立即跑步，因为那时候肠胃正在消化，如果你立即活动的话会影响身体正常的消化，因此，跑步锻炼时间要选择恰当，不然适得其反。

Answer 2

坚持跑步对身体有什么益处吗

Answer 3

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。

Answer 4

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。

Answer 5

不得不说在现代懒癌已经真的成为了一种病，能吃就吃，能睡就睡，导致现在由肥胖引起的疾病很多。有的人说健身房里比较闷，那就可以选择到户外跑跑步，长期坚持跑步对人体来说可是一大好事。