Question

怎么知道自己体内到底缺乏什么维生素？

Answer 1

缺乏维生素E，会表现为皮肤粗糙，怕冷，月经不调等。至于缺乏维生素D可以长晒晒太阳。其他同上楼回答。

Answer 2

1.缺乏维生素A时,皮肤粗糙干燥,呼吸道感染,眼部有干燥感,畏光、多泪，视觉逐渐模糊。
2.缺乏维生素B1时，消化不良，气色不佳，有时手脚发麻，易忠多发性神经炎和脚气病。
3.缺乏维生素B2时，易口臭、失眠、头痛、精神倦怠。
4.缺乏维生素B12时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不佳，食欲不振，呕吐腹泻。
5.缺乏维生素D时，头部会多汗，儿童则易忠软骨病，成人可得骨质软化病。
6.缺乏维生素C时，齿龈紫肿，容易出血，眼膜、皮肤也易出血，伤口不易愈合。