Question

不吃药如何减肥?

Answer 1

以下是我总结的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
减肥虽是一个长久的计划
但是还是要有毅力才可以的哦。那个【荷里活减肥组合】听朋友说不错的耶，看见同事用过，人家减了很多斤，我不知道她有没有用其他的辅助方法，反正人家超级赞这个产品，有机会的话不妨去了解下吧。

Answer 2

不吃药减肥的方法很多，但归纳起来就是要注意两点，一点是多运动，这样才能消耗热量，另一点就是吃热值小的食物，如水果、蔬菜、等，但这样减起来时间很长，优点就是对身体没有伤害，如果能适当的用一下，蔓妮韵草本瘦身贴，中药外用贴，放心无伤害，要了解请百度搜索蔓妮韵草本瘦身贴官网，相信你下定决心来瘦身时能成功。