Question

怎样做运动能快速减掉大肚腩啊？

Answer 1

这个运动首先是普通的运动方式：跑步、爬山、俯卧撑、仰卧起坐等。这些每天总共能坚持40分钟到1小时左右就可以。其次是配合呼吸的收腹运动，采用胸式呼吸，吸气时收腹鼓胸，呼气时放松，同时双掌贴在腹部逐渐发热，这个早起和睡前进行15分钟到半小时就可以了。
饮食注意只要8、9分饱，不能喝脾酒。
如法锻炼3个月，大肚腩会明显减少甚至完全消除。不仅如此，你的综合素质都会有所提升。

Answer 2

我也在苦恼啊，最主要的还是多做运动，这个季节多吃蔬菜水果，建议去学学游泳。很有利于瘦身