Question

身高160CM，体重55KG，要怎么减肥

Answer 1

个人经验。
早饭正常吃，午饭也正常吃，晚饭少吃，有饱的感觉就好（注：早饭午饭不要吃到撑，特别是午饭，吃后若要午睡最好隔一小时）。
饭前饭后喝酸奶加红糖（一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀）。
饭后半小时之内决不坐，运动后半小时内决不进食（包括水），这是最低限度的！！！
配以一定的运动量，每天早半小时晚半小时是底限。可以快走、爬楼梯，在家的话，人躺在床上，空中踏自行车对减腿十分有效（个数必须大于50）。至于腹部，可以呼吸减肥，即肚子往里缩时呼气，吸气时肚子使劲往外胀。
唉，姐妹，女人不好做啊，祝你成功。
我坚持了一个月，效果不错，只要坚持，7天肯定见效果了，坚持啊！朋友！加油！你可以减下来的！