每天一般睡多久最好？
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正常睡眠周期为四个小时，也就是说，如果你能保证睡眠质量的话，那么每天睡四个小时也就够了，当然这是很难达到的，对于青年人来说，7到8小时是最合适的。
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入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢
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每天睡7--8个小时最好晚上9、10点睡觉早上5、6点为佳中午最好在睡个午觉
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每天睡7--8个小时最好晚上9、10点睡觉早上5、6点为佳中午最好在睡个午觉
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人每天所需的睡眠时间由基因决定，正常成年人每天需要7-9小时的睡眠，来保证自己精力充沛
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人应该每天睡多久才合适？#星知计划#
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