Question

如何面对挫败感？

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Answer 1

对于一个遭受“挫败”的人来说，首先要找到能够让自己感到安全的环境，找到能够提供自己安全感的人。让自己在一个温暖、安静、舒适的环境中，被自己信赖的人悉心照料。不用说，家人、朋友此时都是很好的选择。实在是不愿意家人或朋友看到自己的狼狈样，也可以找到能够让自己觉得放松和安全的专业人员。\x0d\x0a其次，能够对“挫败”本身予以足够的理解，以减轻生理上的警觉和提高对“挫败”的认识。俗话说“吃一堑，长一智”，“塞翁失马，焉知非福”。正确的认识到不是所有的竞争都可以成功，不是一定要自己永远走在一条成功的、前进的道路上。消除自己那种“应该怎样”的惯性思维。\x0d\x0a第三，冷静下来以后，要能够积极的对现实的“挫败”进行评估。做出相关的决定，尽量阻止失败的扩大化，把握积极主动的机会，以减少可能带来的更多更大的损失。\x0d\x0a\x0d\x0a第四，找出此次失败的原因和问题所在，寻找积极应对的策略。设想将来能够有美好未来的种种可能性，并找到现实可以实现的补救策略，下定决心，向失败发起进攻。当事人还可以运用头脑风暴等方法，产生实现目标所需的各种可能的策略，将策略加工为有时间、有步骤、有计划的具体行动方案，通过这种强有力的目标导向转变“挫败”带来的种种问题。\x0d\x0a\x0d\x0a第五，考虑到人的惰性及计划在执行过程中出现偏差。当事人在行动过程中仍然要积极获得支持。这种支持包括来自家人、朋友的鼓励，精神和物质上的双重帮助等。用良好的社会支持系统帮助你最终走出“挫败”阴霾，重现美好蓝天。

Answer 2

想太多，比较太多，感慨太多，很累的。蹒跚学步的孩子，跌到了，摔疼了。哭两声，站起来，拍拍土，继续往前走。每个人都是这样的，只是别人挫败的时候，你没看到。分心考虑太多，徒增烦恼。实在和自己较劲了，内心波动了，难受了，可以人际上求安慰。或者，干脆写下来，在日记里表达下感受，发泄一下。之后，情绪发泄完了，表达完了，把挫败的感受放下了。请把宝贵的注意力资源放在自己此时此刻能做的，能把握的事情上。

Answer 3

应对学习上的挫败感，要擅于看到自己曾经的学习上的成就。比如:曾经握笔都不会，如今居然写得一手好字;曾经从幼儿园到小学再到现在，不知也经历了多少难题和考试，如今也成了过来人了，等等事迹。在增强自信心的基础上，学习应做好计划，充分考虑各类时间安排，做到学习和休息两不误，才可以更好地坚持学习。此外，学习应讲究方法，有针对性。比如理科偏重计算，就应多练习，文科偏重背诵，就要多记忆。不同的科目方法不同。

Answer 4

首先，没有人生来就是内心强大的，内心强大的人一定经历过许多失败。其次，要做到内心强大就必须相信自己，这是指建立在真正了解自己基础上的相信自己，而不是像很多人表现出的那样，刻意强调或给自己虚构夸大一些名头和身份来粉饰自己。这是一种超脱名和利的超然的相信自己能够做到什么，不是因为想要得到什么，仅仅就是因为自己无欲无求地站在那个高度上。

Answer 5

其实我觉得认清自己是关键。挫败感来源于自我认识不清，而不来源于别人，当你对人或者事有过高的期望做不到才会有所谓的挫败感，你的挫败感只是来源于你对于自己的高估。放平心态，客观的考虑自己的能力就不会有挫败感了。