母乳喂养能减肥吗？
女人在怀孕之后，就需要放弃很多的东西，比如控制自己的食欲，面对火锅这类辛辣的东西都要放弃。有的在怀孕之后，害怕化妆品会给孩子造成影响，每天都选择素颜。有的在感冒后都不敢吃药，深怕对孩子造成影响。很多孕妈们在孕期渐渐发福，都想着，生完孩子就减肥！
很多妈妈都听过，坚持母乳喂养，可以减肥。其实，母乳喂养确实会消耗很多热量，但是很多妈妈们却忽略了另外一点，就是摄入的热量。往往摄入的能量高于消耗的能量，多余的能量就会在妈妈的体内存留，转化成脂肪。这就是为什么很多宝妈，虽然坚持母乳喂养，却越来越胖的原因。
很多宝妈表示都有相同的感受，没怀孕前都属于中等的身材，至少不算胖，生完孩子以后，本以为会变瘦，没想到竟然发福了。
1、吃饭不规律
宝妈在生完孩子之后，坚持母乳喂养，会饿得比较快，一天可能会吃到四到五顿饭，而且吃得还很多，胃口也是越来越大。如果是自己要带孩子，更是没有时间做饭，每次只能等孩子睡着之后，才能做饭，三餐也会不规律，这都是会引发肥胖的原因。或者是因为没时间做饭，只能天天吃外卖，也会使身体发胖。
2、睡眠不足
作为宝妈真的是非常辛苦，很多宝妈在生完宝宝之后，都表示宝宝还不如呆在肚子里，每天的辛苦是没日没夜。孩子白天闹，晚上闹，尤其是月子里，两小时喂一次奶的感觉，真的太难受。有的宝妈表示自己已经一年没有睡过一夜的整觉了，每次想在孩子睡着的时候，跟着一起睡，但又总是睡不着。睡眠不足，会导致宝妈们身材浮肿，发胖。这也就是很多宝妈明明每天都很累，但是身材看起来却没有那么匀称的原因。
3、冬天不宜带小宝宝出门，运动量小
小宝宝刚出生前几个月，如果正好赶上冬天，宝妈基本是不会带孩子出门的，尤其是月子里更是不能出门。而长时间在床上躺着，或在家里走动，其实对于宝妈而言运动量实在是太少，大量的脂肪囤积，却得不到有效的锻炼，就会导致宝妈的肥胖
其实宝妈要想保持匀称的身材，首先还是该忌口，不要摄入过多的营养，最终全部在自身身上形成脂肪，同时在有了孩子之后，还是要有自己的生活，锻炼身体，经常性地运动都是必不可少的，但是这对于母乳妈妈来说，也是非常困难的。妈妈们是世界上最伟大的人，因为其中所经历的艰辛，面临的变化，让曾经的孩子变成了一个母亲，有了自己的责任。但是妈妈们在照顾孩子的同时，一定不要忽略自我的存在。
