Question

我的同学15岁体重是180要怎么减肥才可以

Answer 1

不管男的还是女的
首先要开始节食啦，每天什么零食啊什么的除了正餐
其他都不要吃。然后每次在吃饭前，吃一块黑巧克力，会让你有点饱了的感觉，饭吃的自然也少。然后关于锻炼，男的就全方面吧
每天做做仰卧起坐，俯卧撑，做不动没关系，只要能坚持，本人也很胖的，记得初一的时候
能做十个仰卧起坐已经很好了
俯卧撑一个都不行，现在我初三，我天天都做完作业锻炼，之前是20个仰卧起坐
……然后一天一天加上去，肌肉酸痛不要紧，正常，但是还要继续，痛也要加紧，大约一个礼拜后就能一个一个加上去，现在仰卧起坐180个
俯卧撑50个。举哑铃一只手200次。现在各有肌肉啦
我也是15岁
所以这位同学
你姑且听听我的。我也知道一个男人
想活得有面子
所以就要瘦下来。e
如果你的同学是女生的话，那就跑步机什么的，哑铃什么的算了，万一肌肉给他练出来了
就奔放了。主要呢就是少吃东西
饿的话多喝水
喝到饱！
住你的同学早日健康，哥只是路过滴