Question

跑步时必须听歌，不然跑不下去，怎么办？

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Answer 1

有助于跑步习惯的养成。跑步是一项枯燥的运动，很多人都很难坚持下来，跑步中听音乐，可以提高运动积极性，让你沉醉在音乐的世界里，忘却训练的辛苦，这就是所谓的分散注意力法，久而久之你就慢慢养成了跑步的习惯，不再觉得跑步是枯燥的呢。听音乐跑步很好的。

Answer 2

那就听啊,反正我一开始跑两公里都是听比较快节奏的歌,后来加上有声书,不知不觉被剧情吸引,就跑到五公里了。又或者你是想戒掉这个习惯的话可以手机下载节拍器，或者佩戴具有节拍器供能的手表或手环。又或是听不爱听的歌，如果不爱听的歌都不能影响你跑步，那就什么歌都不用听了。

Answer 3

如果你觉得你现在依赖音乐但是又想把它戒掉，那么你就的好好坚持了，可以把大的目标分解成小的目标，比如：原本你跑步10圈的时候你每圈都带着，现在你适当的把戴的时间减少一点了，减少一圈或者两圈，慢慢的去适应跑步的时候不听音乐。

Answer 4

其实并不需要，跑步有时候听音乐会分散自己的注意力，我自己跑的时候最烦耳朵上有东西，和带手机一起跑步了。不过看你的情况不听音乐也可以，但跑一会儿你会觉得累。听歌能分散你的注意力，可以让你运动的时间更长！而且不会觉得太累！

Answer 5

无论是健身房还是跑步，在你坚持不住的时候，音乐可以帮助你度过这些难关。研究表明音乐可以帮助跑者减10%对困难的注意力，10%哦！让你跑的更专注。丹尼森博士就举了一个例子，跑步的时候听到音乐确实是high了，但是你有没有想过，外界的汽车、自行车等等安全信号的声音什么都听不到了啊！平时骑车通勤、马路上夜跑不怕high过头把命丢了？科斯塔斯博士想了想，你说的也不是没有道理，音乐对有些人确实没什么效果。但是对某些人肯定是有用的吧？我们就说室内，在健身房里练器械和跑步机跑步时听音乐总没有问题了吧？丹尼森博士可不领情，无论你是小区跑者还是健身房爱好者，音乐都是多此一举画蛇添足。“我也不认为所有人都觉得运动很无聊和枯燥，需要用音乐来克服。我们的文化中失去了一些能够让我们平静的东西，我认为听音乐会阻止大家享受运动带来的真实体验！”