Question

跑步时必须听歌，不然跑不下去，怎么办？

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Answer 1

确实是这样，跑步听歌可以让人跑起来更有节奏感，还能调节呼吸频率，但是选择耳机是有讲究的，运动耳机稳固性和防水挺重要的，推荐几款适合的给你吧。

一、南卡Runner Pro骨传导蓝牙耳机

推荐理由：蓝牙5.0+8G内存运动更自如，磁吸充电、IPX8防水

南卡Runner Pro采用的是全机身全封闭式腔体设计，磁吸式充电，避免了开孔，在降低了漏音的同时大大提高了它的防水能力至IPX8级防水，官方宣传可以带着游泳洗澡，应付我们日常出汗、雨淋等常规使用场景可说没有任何压力。

NANK南卡是国产骨传导TOP1品牌，这款南卡Runner Pro正是采用了全新的骨传导技术配合16mm大动圈单元，音场更开阔，低音浑厚，声音震撼而且有层次，每一个鼓点通过震动骨头来传递到耳朵，中高音细腻穿透力很强。独家的OT降漏音2.0技术，有效降低骨传导发声的震动感，有效降低90%漏音现象，从而提升音质。发声单元大还有一个优点就是和皮肤接触面积更大，舒适度更高，与皮肤接触的地方采用的婴儿级亲肤材质，戴上去无论是触感还是舒适度都是非常不错的。

二、JBL Endurance Jump运动耳机

推荐理由：挂耳式/挂脖佩戴稳固

Endurance Jump耳机是一款不错的跑步者耳机，因为入耳式的局限性建议室外跑步尽量不要带，室外的话这种入耳的会导致你听不到环境其他声音，室内跑步或者是安全的地方还是可以的，挂耳式的设计做剧烈运动也是不容易掉的，Endurance Jump的外壳采用橡胶材料制成，可抵御小雨和汗水。它还有助于整体设计的舒适性。耳机两侧都安装有桨叶式结构。

3、BOSE SoundSport

推荐理由：佩戴舒适，挂脖式设计不易掉

对于一款运动耳机来说，要做到佩戴稳当并不难，只不过代价往往就是不舒服而已。但相比我用过几款运动耳机来说，SoundSport是少有的入耳式但是佩戴体验却可以做到很舒适的一款耳机，这款耳机看起来还特别大，但是舒适度是真不错，挂脖式的设计即使掉落影响也不会很大，而SoundSport为了让我们佩戴更舒适，实际上是将目测10mm以上直径的发声单元倾斜半悬挂在耳廓之外的。虽然这会使得SoundSport抗风噪能力一般，但确实在舒适度以及适用人群方面提升不少，就算是耳朵轮廓较小的女生，也能轻松佩戴并获得舒适感受。

Answer 2

其实听着跑步就好了。降低疲劳感让跑步更轻松。研究表明音乐有时可是让你跑步更愉快，可以减少你的感知力，可以让因为跑步带来的疲劳降低百分之十左右，音乐可以阻止外部的刺激和一些试图到达大脑的内部刺激如：疲劳感这是大脑发出的信号，当这些消息都阻塞的时，这就减少了跑步者的感知，所以你觉得你会跑的更轻松更快，所以很多人跑步都会选择听歌，几首歌放完也就跑完了。

Answer 3

“无音乐、不运动”，这些都是入门跑者的玩法！勇气君以一位跑步老司机的过来人经验，很负责任地跟你讲，鉴别“入门跑者”和“初级跑者”是否成长的一个指标就是，看你是否对音乐还有依赖！跑的欢快最重要。这并不代表你被剥夺了听音乐运动的权利，而是意味着一旦你已经过了“入门跑者”的阶段，你可以在“听”与“不听”之间切换自如。

Answer 4

跑步的过程漫长而枯燥，不像游泳，你可以变换一下姿势，琢磨琢磨动作，跑步跑来跑去就那么几下。所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了，我在这里给各位推荐几首跑步必听的歌曲。顺便说下我的情况，我5月28日开始减肥，从146斤已经瘦到了现在的130斤（中间有段时间放弃治疗了暴饮暴食体重反弹很严重），这过程中跑步功不可没，起初的时候我只能跑1km，因为我实在讨厌跑步，讨厌得不得了。后来我可以跑到4km了，而且过程很轻松，这就多亏了我每次跑步时听的音乐，因此想听就听呗。

Answer 5

既然想停就听呗。人体的大脑是一个神奇的地方，人体的平衡和运动是受到小脑影响的，我们在集中精力运动时，会抑制大脑的活动，而激活小脑的活动，这样我们跑步节奏感就比较平稳。短跑对节奏感可能不是那么重要，但是长距离跑步10公里以上的节奏非常重要，节奏乱了会越跑越累。音乐的节奏可以刺激小脑，让身体按照音乐的节奏跑起来。