Question

预防痛经的办法有哪些

Answer 1

教你一个救急的办法，先用拳头敲大腿内侧，找到最疼的一个点，砸300下，然后喝一碗生姜红糖大枣水，再到外面稍微运动一下，血通了就没那么疼了，但这个只能起到缓解的作用，建议你用用#金#百#合#痛#经#贴#效果很不错的，我那个时候就用了一个疗程就好了。

Answer 2

对于女性来说，比起用治疗来缓解痛经，都不如做好预防工作来得重要。而且预防痛经其实是一件很容易的事。只需要在日常生活中做好几件事，就可以有效地预防痛经，防患于未然了。可以从饮食、锻炼、作息和心理几个方面来预防。先说饮食，虽然健康的饮食不能直接消除痛经，但却能改善健康。经期女士每天要保持营养均衡，饮食以清淡为主，生冷辛辣重口味的食物要少吃，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼类等，记得要少吃多餐哦！
对了，别忘记补钙、钾、镁等营养元素，因为这些元素也能有效地缓解痛经。然后就是锻炼，对于痛经的人来说，适当的锻炼可以减轻压力和紧张，可以选择打乒乓球、做广播操、慢跑等慢运动，运动别过累就好了。
有调查报道称，经常上夜班的女士患痛经的比例是白班女性的1.5倍。这是因为女性长期熬夜或者失眠导致内分泌失调，影响排卵周期，引起妇科病。所以说，女士尽量别熬夜。如果实在要熬的，白天记得尽量把觉补回来哦。最后，记得时刻保持心情舒畅，消除对月经的紧张和恐惧心理哦。
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