Question

吃水果，饭前好还是饭后好？

Answer 1

餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～
　　不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
　　西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
　　柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
　　橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
　　山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
　　香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

Answer 2

水果应该在饭前吃，若在饭后吃需等吃完饭两小时以后再吃，因为水果的果糖等物质不需要消化可以直接有效肠吸收，但在饭后接着吃需等在食物消化完才能进入肠道，会腐败发酵产生胀气。

Answer 3

饭前半小时吃水果好，我有一次在新闻上看到的，先生食后熟食。

Answer 4

饭后，大多数人都认为应该在饭前吃，而这正是错误的。饭后半小时是最佳时间，有助于消化。多看些生活小常识，458184祝你更健康！

Answer 5

吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。
如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后