Question

怎样才能减肥呢?

Answer 1

最好别吃药物减肥,因为药物里的成份会至癌的！别吃太多油腻食品,多活动,（吃饭就要吃饱,别为了会胖而少食,多吃瘦肉青菜,）我建意你早睡早起,别太易懒，多喝开水,少吃零食，相信我,准没错。

Answer 2

吃饭细嚼慢咽，嚼的次数尽量多点。每次吃饭吃六七分饱，多餐少吃，多动动，睡觉时间不要太长

Answer 3

不要暴饮暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.不能吃高脂肪和高热量的食品如;奶油.巧克力.增加运动量.
一定要坚持下去

Answer 4

在吃饭前喝一杯乌龙茶，有利于吃晚饭后，脂肪可以可快的排除体内
还有作仰卧起坐，每天作50个，很有效的
还有额多喝水

Answer 5

控制食欲，并且要坚持一段时间。
30斤可不是小数字哦。我没减过那么多，但一个月减过十斤。
就是尽量不吃零食，饮食8分饱。然后每天跳绳500-1000下。其实什么运动随你，目的是多消耗热量。可以打扫房间，洗衣服，跑楼梯，散步都可以。
个人经验就俩字：坚持！！
祝你好运。