Question

怎样才能减肥呢?

Answer 1

首先要有良好的饮食规律
多吃蔬菜水果
少吃多餐
然后要多运动
踢足球最好
我就是这样瘦下来的
女的可以游泳
跳绳等
都不错的

Answer 2

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
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请勿抄袭本人答案```

Answer 3

推荐你用节食减肥法:节食减肥.是最减健康的减肥方法之一.不过不要误解.所说的节食减肥法不是一顿不吃或.干脆每顿都少吃.你要依照早吃好(有营养)中午吃饱(可以选择一些自己喜欢的食物)晚上吃少(七八成饱)晚饭后.就不要再吃任何食物.这样的减肥.即不会影响你身体的健康.也不会出现反弹一细糸列的症状.
就目前而言,我觉得这是最好最安全的减肥方法.

Answer 4

少吃多餐．9点以后不要进食！现在是秋季．也不会那么缺水啊．所以晚上9点后也尽量不要喝水！最多8个小时的睡眠！　如果上班OR读书距离不远的话．尽量步行！　在家里面看电视OR　做其它的事尽量站着不要坐着！　如果很闲的话还可以靠墙站．让身体每个部位都靠着墙！　不用特意去减肥！只要在日常生活中会做到这些．不知不觉就行减的！如果肚肚有肉肉还可以另加一个转呼拉圈，一边看电视一边转．也不用特意去做！一边运动．一边娱乐！　保持好的身材！

Answer 5

多运动，比如喻珈，游泳
切记不要吃减肥药，那些东西只是暂时性的，让你腹泻，厌食...而且会反弹
最好的减肥方法是运动加控制食量，实在饿的时候可以吃水果或酸奶
不要吃油炸食品，那些东西很垃圾的。多吃蔬菜
能坚持的话，晚餐可以不吃，或者只吃蔬菜或水果，最好晚餐不要吃米饭
不吃肉,吃素吧!不但可以更有效的减肥,而且对皮肤、身体都更有益
坚持几周就会见到效果！