请问有没有什么办法快速减肥呢?除节食外哦!

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威秀英酒香
2020-01-05 · TA获得超过3.7万个赞
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本人的亲身减肥经历~
首先一定要控制食量~
早餐:吃两个小面包+一杯草莓酸奶
中餐:吃白肉食物(鸡肉、鱼之类的)+
蔬菜
下午时间吃个水果~肚子饿时就吃水果,千万不能进食零食~
晚餐:吃些蔬菜类~
淀粉类尽量不要进食~~
还有宵夜一定万万不可~
高热量、甜食也不可以进食~
还有就是吃完三餐后,一定要先站半个小时,不可以马上坐下哦~站得越久也就越好啦~小屁屁也不会变大~
睡前要做全身运动,背部、腰部、大腿内侧、小腿的运动~
可以参考小S的徐老师一分钟瘦身操
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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吉长青蓝壬
2019-08-30 · TA获得超过3.7万个赞
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一定要留时间运动,多散步,运动前要涂瘦身霜,这样效果会更好,多喝水加强新陈代谢,把一日三餐食谱都改成少热量的,就差不多喽
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牵兴朱媚
2019-08-18 · TA获得超过3.6万个赞
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每天只吃苹果香蕉和一袋牛奶,如果你能坚持一个星期保证能瘦下来,可千万别在吃别的东西
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百度网友98d7a5b08d
2019-08-11 · TA获得超过3.7万个赞
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减肥最重要的是啊
不过我这里有个方法你可以试试
1、早上起来先喝杯凉的白开水
2、接着再吃个苹果
3、最后再喝杯酸奶
完全不用节食的哦!
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