请问有没有什么办法快速减肥呢?除节食外哦!
4个回答
展开全部
本人的亲身减肥经历~
首先一定要控制食量~
早餐:吃两个小面包+一杯草莓酸奶
中餐:吃白肉食物(鸡肉、鱼之类的)+
蔬菜
下午时间吃个水果~肚子饿时就吃水果,千万不能进食零食~
晚餐:吃些蔬菜类~
淀粉类尽量不要进食~~
还有宵夜一定万万不可~
高热量、甜食也不可以进食~
还有就是吃完三餐后,一定要先站半个小时,不可以马上坐下哦~站得越久也就越好啦~小屁屁也不会变大~
睡前要做全身运动,背部、腰部、大腿内侧、小腿的运动~
可以参考小S的徐老师一分钟瘦身操
首先一定要控制食量~
早餐:吃两个小面包+一杯草莓酸奶
中餐:吃白肉食物(鸡肉、鱼之类的)+
蔬菜
下午时间吃个水果~肚子饿时就吃水果,千万不能进食零食~
晚餐:吃些蔬菜类~
淀粉类尽量不要进食~~
还有宵夜一定万万不可~
高热量、甜食也不可以进食~
还有就是吃完三餐后,一定要先站半个小时,不可以马上坐下哦~站得越久也就越好啦~小屁屁也不会变大~
睡前要做全身运动,背部、腰部、大腿内侧、小腿的运动~
可以参考小S的徐老师一分钟瘦身操
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊,此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
一定要留时间运动,多散步,运动前要涂瘦身霜,这样效果会更好,多喝水加强新陈代谢,把一日三餐食谱都改成少热量的,就差不多喽
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
每天只吃苹果香蕉和一袋牛奶,如果你能坚持一个星期保证能瘦下来,可千万别在吃别的东西
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
减肥最重要的是啊
不过我这里有个方法你可以试试
1、早上起来先喝杯凉的白开水
2、接着再吃个苹果
3、最后再喝杯酸奶
完全不用节食的哦!
不过我这里有个方法你可以试试
1、早上起来先喝杯凉的白开水
2、接着再吃个苹果
3、最后再喝杯酸奶
完全不用节食的哦!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询