在你看来第一次参加马拉松比赛需要注意何种事项？
我第一次跑全马的时候亢奋，对马拉松完全没有现在所谓的敬畏之心，我跑步多年，在接触全马之前都是怎么高兴怎么跑，正是因为这个心里，第一次全程马拉松给了自己深刻的教训，让自己一度思考跑步的意义。赛道上的前半程完全忽略了那些老马前面要慢跑的忠告，遇见着装好看的跑团就跟上去跑一阵，觉得他们团队跑起来慢了就自己加速。后来我也总结了一下失败的教训，跑步一定要匀速，要跟着自己喜欢的队伍跑到底，中途不要故意加速，这样真的挺浪费体力的。
要敬畏跑步，毕竟报名参加马拉松赛者，都希望自己能够跑到终老，享受跑步带来健康与欢乐。跑马过程中定点定时补充能量。跑后要及时拉伸，接受赛事志愿者的放松，休息一至两天。真正达到跑前高兴，跑后健康，越跑越爱跑，越跑越健康。
全马真的不好跑，一定要充分准备，不可贸然去跑，很容易受伤。我第一次全马前半程没有控制好速度，半马虽然跑马了，但是体力耗费有点多，后半程没跑多远就因为体力不支导致跑姿出现问题，脚趾打了水泡，撞墙期更是痛苦，两只脚受力不均，虽然409跑了全程，但是打水泡的脚休息了一周才恢复，另一只脚一天就恢复了。 后来每次比赛前好几天，我都会好好的练习，后来就没再发生第一次的情况。
对于第一次参加半马赛事的选手，我觉得一定要找一个愿意陪你跑的选手领跑。如果没有领跑就跟随与自己平时测试相当的兔子一起跑。一定要冷静，不能忘乎所以，被兴奋冲昏了头脑，跟随大部队猛冲快跑，要遵循跑步规律，先慢后快，合理分配体力。
真正的第一次全马是15年底的广马，当时的女朋友一起去的，第二天4小时20分完赛，现在想起都后怕特别是看到跑马猝死的新闻。不过跑过全马后每次跑步都是10公里打底，后来也经常参加全国各地的马拉松。跑到后半程会在心里骂自己是吃饱了撑着了，找罪受，每次跑完后都会想着下一次去那里跑。现在看来，跑马真的要循序渐进，对全马怀敬畏之心。
