多吃什么食物对眼睛有好处
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多吃维生素A含量高的食物,比如猪肝、胡萝卜、番茄等,同时要均衡饮食,不偏食,保持运动,注意用眼卫生,睡眠充足。
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鱼肝油可以明目,胡罗卜等黄色水果和蔬菜富含维生素A的食品。
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多吃点枸杞,瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
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红萝卜,青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子豆类、绿叶蔬菜、虾皮
排骨汤、松鱼、
排骨汤、松鱼、
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