我晚上睡不着怎么办????
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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最主要就是让自己全身放松，不要让肢体处在搁空的姿势，要让自己感觉全身都很沉重，自己慢慢开始感觉让自己各个部位下沉的感觉，感觉自己很重，总的我也说不清，这也是老师教我们的，顺便回答下，这个方法对我自己蛮管用的。
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找个布袋子，没有的话拿块布也行，要透气性好一点，然后再拿块姜切碎放里面包好放枕头边，这样有助于失眠，我小时候经常失眠就是用这个方法，希望可以帮到你…，如果您对我的答案感到满意，请点击采纳，这样可以鼓励我们更好的为其他友解答，谢谢！
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晚上睡不着觉怎么办？
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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