Question

每天都晨练，是先吃饭还是先运动好？

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Answer 1

如果只是养生性质的晨练的话，那么我建议大家还是尽量先运动，因为养生性质的晨练属于一些轻运动，主要是用于改善我们的呼吸系统，达到活动身体加速血液循环的功效与作用，因此对于我们身体内的消耗能量是比较低的，所以不会消耗掉我们身体太多的能量，因此我们可以先进行完运动之后再回到家里吃一些早餐，这样的话对我们健康是没有太大的影响的。但是如果我们进行的运动是强化型的剧烈运动，那么我建议大家还是吃完饭之后再去运动，原因非常简单，因为这个类型的运动对我们身体内能量需求特别大。除此之外，我们在晨练的时候应该注意以下几点：

1、先活动身体

早上起来想要锻炼身体之前，我们不要直接进入运动的状态，而要先活动一下自己的身体，因为我们的身体经过一夜的睡眠之后，依然处于一种睡眠的状态，如果没有活动身体的话，那么很容易会产生运动伤，但是我们充分活动身体之后，这种受伤的几率就会被大大的减小。

2、特殊关节要保护

另外对于我们身体当中比较容易受伤的关节，应该尽量加以保护，比如说我们的肘部、手腕、脚腕、膝盖就是比较容易受伤的部位，在运动的过程当中，我们应该尽量主动的加以注意，当然也可以佩戴一些保护的护具，比如说护肘护膝等等。

3、恶劣天气不要运动

虽然运动是需要坚持才会有效果的，但是我想提醒大家的是，在恶劣天气的时候我们就尽量不要运动了，因为恶劣天气下，如果我们继续坚持运动的话，那么给身体带来的伤害可能要远远大于运动给身体带来的好处，特别是中老年朋友抵抗能力可能不是很好。

Answer 2

先吃饭比较好。吃完早饭半个小时后，运动对身体好。

Answer 3

先后的目的和结果是不一样的，先运动再吃饭，可以有效减少脂肪，但这对身体基础不好的人有很大伤害。

Answer 4

先吃饭，早上身体经过一夜的休养，胃酸把前天的食物都溶解没了，需要先补充能量一下，各个器官都得到了能量，这样晨练才会健康

Answer 5

先吃饭比较好，不然空腹运动，会导致胃部不舒服的，而且运动也需要能量的支持。