Question

急：具体情况是，早饭吃不下，中午跟晚上饿的厉害，但是吃不了多少东西就又吃不下去了

Answer 1

长时间不吃东西，消化功能比较弱，反而不会觉得饿。相反，吃的东西越多，胃里面就会分泌出更多的消化液来，所以比较会觉得饿。很正常的现象。你原来的作息不正常，起来的晚也就直接吃中午饭了。现在变的正常了，你上午要活动当然会觉得饿，不到3节课就饿了可能是你吃的不够多，或者是吃的东西消化比较快的关系。比如说面包，粥，馒头之类的碳水化合物，在体内的消化时间最多3个小时，如果吃蛋糕的话就消化更快了。可以吃一些蛋白质类的食物，比如鸡蛋，牛奶豆浆，肉，这样会消化的慢一些，也就不会那么饿。吃粥的话最好再吃一些干粮，不然消化是非常快的。
你有没有这样的经验，晚上吃了很多，结果早上可能比晚上吃的少的时候还饿。这就是因为你吃的多，分泌的消化液就多，你就容易感觉到饿。另外早上起来之后通常要活动一会才会感觉到饿，刚起床的时候新陈代谢很慢。你原来可能起床后也不怎么活动