Question

心情不好的时候，可以做哪些事情来让心情变好？

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Answer 1

释放情绪的方法有很多，如果单纯为了释放，比如跑步、唱歌、打沙袋等等。可能每个人适合的方式不一样，这跟个人的性格有很大关系。如果一个人一项内敛、温和，那么可能只需要坐在阳光下喝喝咖啡，和闺蜜或知己谈一谈；可能戴上耳机听几段音乐，让优美的音乐或者有同频的感觉的歌词疗愈自我；如果是狂放一些的，可能对着沙袋狂揍一顿，猛烈地出出汗。这些方法因人而异，当然，最重要的还是你要了解自己了什么心情不好，影响你心情的是什么，这才是解决的根本之道。

Answer 2

有很多的方法。比如我就喜欢一个人静下来做做手工看书之类的，但也有时会换一种方式，因为难过的原因不同，排解的方法也因不同。你可以去尝试新的东西，比如吃一种新的食物，买一件新的物品都可以，也可以和他人倾诉，别人的劝慰会让你安心。但是，我认为最好的方法就是自我排解，自我宽慰，因为人之不如意之事十有八九，不可能总是靠别人才能解决，让他人当自己的垃圾桶。有句话说的好，把快乐渡给别人，算一种洒脱，把难过宣示给别人，却近乎冒险。

Answer 3

当情绪平复下来之后更好的方法就是写下来，写下自己难过的过程，就像是写日记，弄清楚自己难过的原因，从根源下手，找到解决之策。其实我觉得，越是感性的人情感越丰富波动越大，但是情绪波动越大的人对自己的学习生活的影响越大，所以有时候要控制，让自己理性起来，日子是不接受感情的，更不为感情所动。要看也一定要去搜笑话之类让人愉悦的。

Answer 4

人有悲欢离合，此事古难全。心情不好的时候千万不要去合群，最好的方法就是独处，一个人听听歌，看看书，〔这个时候看书，听歌是最有感触的也是最适合的〕或者是出去走走。

Answer 5

我在心情不好时就打开日记本，肆意倾诉。但是，写完后总会有那么个瞬间觉得，唉，就这点事，至于么，哭了没人擦眼泪，摔倒了没人扶，啥事都是只有自己想开了，才挺过去了。实在不行，叫上小伙伴，一起出去转转，买点东西吃，玩玩游戏门锁上，睡到自然醒，打开窗帘，新的一天开始，好好吃饭，好好工作，就好了啊！