Question

很想睡觉，喝咖啡也没用，怎么办

Answer 1

据你的情况很可能有以下几种原因引起的：
1、智力疲劳。主要是长时间从事紧张的脑力劳动所引起头昏脑胀、全身乏力、嗜睡或失眠等。建议：要注意劳逸结合，注意间断性的休息。
2、意识疲劳。如对某项工作缺乏兴趣而产生的厌倦感、痛苦、烦恼等心里因素引起情绪波动引起的昏昏欲睡。建议：做自己感兴趣、想自己过来的一些愉悦的回忆、用向上的言语鼓舞自己、学会向别人倾诉。必要找心理医生。
3、视觉疲劳。这是长时间睁眼引起的眼晴疲劳所造成的“假睡”错觉。建议：闭目养神或看些绿色风景等。4、身体疲劳。主要是由于全身参加较为繁重的体力劳动所致，表现为肌肉关节酸痛、疲倦、运作迟缓、反应迟钝、错误增加、作业能力下降等引起欲睡。建议：找空气较好的环境深作呼吸、休息、睡觉。
5、缺乏素炼。平时运动太少、饮食不合理引起血液循环通畅不良，或激烈运动分脑细胞供氧不足导致昏厥。建议：适当运动，健康饮食。
6、睡眠不足或是不合理。这是最直接的原因。建议：合理安排作息时间，确保充足
有效
的睡眠、休息时间。

提醒：
药物克服只能克时，不能克本，必要时用一下风油精或是花露水提神。没必要时别用。

要从根本上解决这个问题，建议你能做到以下几点：
1、合理安排作息时间，确保充足
有效
的睡眠、休息时间。一般一天要保持6~8小时的安静睡眠时间。
2、避免长时间从事紧张的脑力劳动，其间注意适当休息。下课尽量户外走走，呼吸新鲜空气。少开“夜车”等等
3、健康饮食，适当运动。多吃蔬菜、牛奶、水果等绿色食品。注意多适度锻炼，饭后散散步等有助血液循环和氧的运输。

Answer 2

是大脑轻度缺氧的表现，您是否是体重过重者？

这个考虑是你营养不充足，我也在那里过来，平时营养要均衡要充足，没事多深呼吸，身上备糖

Answer 3

中午提前休息一下，下午就比较精神了，吃饭的时候少吃些不易消化的东西，在半个小时之后午休10分钟。