Question

关于强迫症与缺乏安全感

我在读研究生，已经两年多了，可能是我运气不好吧，我碰到了全校最刻薄的老师，除了骗人与弄权，什么也不会，我在选导师之前也听说过关于他的人品问题，但我没有在意，结果我渡过了战战兢兢的两年，被训词与责备、漠视的次数不计其数。反正我要毕业了，再抱怨也没用，但我的精神状况出现了问题。我害怕从实验室离开时没有关灯锁门，反复的检查，直到自己筋疲力尽，我害怕与实验室的其它人说话，因为我不知道会不会传到老师耳朵里。更糟糕的是，我的寝室还有一个精神病，就是严重的特性，声称自己喜欢清静而无时无刻不在制造噪音，夏天将门窗紧闭，冬天房门大开，他特别喜欢指使别人，他欺负我寝室别人都欺负惯了，别人也不吭声，只有我不理他，他一天就对我冷嘲热讽的，我就当没听见，但我跟他是上下铺离的太近了，我很怕他会加害我，这或许有点可笑，但是真的。在寝室我从不使用与他有关的东西，因为他都会挑毛病，甚至公用的我都不用，我觉得在寝室特别累，也休息不好，因为他每天晚上都玩手机到半夜，而白天也不睡觉，也不工作，就是在上网，还不是玩游戏，我是服了。一里一外，我在学校已经是永无宁日了，而且沾染上了严重的强迫症，不知道怎么办才好。但我绝不会与这两个人进行对话与沟通，绝不!

Answer 1

悉数自己与强迫症对抗的10几年来的经验，我能给你忠告的就是:
1.
你应当立刻的改变自己的生活环境，自己在学校外面租房子住。或者申请调换寝室。
2.
想来你也快毕业了，换导师也没必要，就自己忍忍吧。
不要太把他放在心上。
以上两点只能暂时帮你度过难关，根据我自己的亲身经历，心里强迫症的发生是要有一定的条件的，可以说是一种思维惯性运动，本来在脑子里面的想法根本就是不重要的无关小事，但是很可能大脑就是不能控制自己，一直反复重复，直到自己精疲力尽。
从根本上你要了解:
1.
不管怎样，就算没有了你，这个地球依然在转动。重复不重复没必要。
2.
尽量给自己找点事情做，找自己喜欢的事情，能够吸引自己的事情。
3.
一定要放松自己，是在精神上的放松。个人觉得强迫症也算是一种大脑的缺氧表现。